私が実践して効果が出たダイエット法を教えます!

今回は私が実践して効果があったダイエット法をみなさんに教えようと思います。
ただダイエットの効果には個人差や、向き不向きが付き物。
あくまで私が実践して効果があったものなので、参考として読んでいただければいいなと思います。

綺麗になりたい、健康的な身体でいたい…
みなさん様々な理由でダイエットしていると思います。私もその中の一人です。
昔は間食や夜食、ごはんおかわり当たり前で、気付いたら身長150センチで体重55キロまで増えてしまい、常にLサイズの服を着て誤魔化していた程太っていました。
ダイエットをするきっかけは、当時好きだった彼に「痩せれば可愛いよね」と言われた事がきっかけでした。
相当ショックでしたね…しかしその言葉があったから今の自分か居ると思えます。

まずダイエットをするに至り、まずやめた事は間食と夜食。ごはんを茶碗半分にした事から始めてみました。運動嫌いで3日坊主な私でしたので、簡単なところから始めることにしました。
食生活を少し変えるだけで、4キロはいきなり減りました。その後は全く減らず…
どうしたものかと色々ダイエット雑誌などネットで調べたりして実践したのは…
まず一つはリンパマッサージです!
特に足の肉がすごかったのでひたすらリンパマッサージしてました!下から上が基本です!足の裏、膝の後ろ、足の付け根をグリグリ押してから下から上に流すようにマッサージすると効果があります!お風呂上がりが一番いいです!マッサージが終わったら浮腫みを取る靴下を履いて、そのまま寝ます!
もう一つ実践していたのは、とにかく足を出す服装で外出していた事。
人に見られる事で意識をするようになります。意識する事は一番大事ですよ!
全身鏡が家にあると尚いいと思います。自分の体系を毎日見る事で変化もわかりますからね。
もう一つ実践していたのは、18時以降食べない事。よく噛んで食べる事。三食必ず食べる事。です!
私はストイックになっていた時期があったので、三食のうち一食は塩キャベツと味噌汁だけ食べていた事があります。
ただ朝抜きなどは逆効果です。リバウンドの原因にもなりますからね!
あと食事で気を付けていた事は、温野菜を摂る事。暖かい物を摂る事を意識しつ生活していました。身体を冷やす事は代謝を悪くする原因になりますからね。

以上、私が実践して効果があったダイエット法です。
このダイエットを2年続けたところ、55キロあった私の体重は41キロまで減りました。
その後出産を2度経験していますが現在42キロでキープしています!
向き不向きがあるとは思いますが、是非あなため実践してみてはいかがでしょう?
やらないよりはやって後悔した方が良いですからね。

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